川崎パーソナルジムが語る インナーマッスル
こんにちは！川崎パーソナルジム キングジムトレーナーのこぬきです！
インナーマッスルについて！
皆さんインナーマッスルという言葉は聞いたことはありますか？
インナーマッスルというのは、体幹、上肢、下肢の深い位置にある筋肉のことです！
でも、見えない部分にある内側の筋肉を鍛える理由はあるのか？？
実は、インナーマッスルを鍛えることで、関節の動きが安定し、運動のパフォーマンスが向上する、姿勢改善につながるといった効果も期待できます！！
例えば、スクワット！
股関節の動きを意識して行うことで、効果的なトレーニングができます！
股関節のインナーマッスルに腸腰筋というインナーマッスルがあります！この腸腰筋を鍛えると、股関節に安定感ができ、スクワットの動きがスムーズになります！
パーソナルマシンピラティス×筋力トレーニング
腸腰筋のような、インナーマッスルのトレーニングには、ピラティスもおすすめです！
キングジムでは、ストレッチとコンディショニングトレーニングを併せたWメンテナンスコースも行っております！
しっかりと身体をほぐしトレーニングをしたい方にオススメです！！
キングジムでは、トレーニングが初めての方でも安心してトレーニングできます！
ぜひ体験にお越しください！お待ちしております！
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